Перейти к содержанию
Королевство Дизайна
Авторизация  
Silentspec

Способы самомотивации

Рекомендуемые сообщения

способы самомотивации

«Жизнь налаживается не от прочтения книг, а от внутренней работы. Книги — только стимул, проводник» Анхель де Куатье (мексиканский писатель).

Самомотивация – эта внутренняя борьба, где бой ведут «уверенность» и «страх» (вы либо многого достигаете, либо все теряете).

Самомотивация – это способы, приёмы и упражнения, приводящие в движение внутренний двигатель, помогающий решать сложные задачи и покорять любые вершины, но только в том случае, если вы сфокусированы и уверенны в себе.

«Палач» же мотивации –  неуверенность, бездействие и отсутствие чётких планов.

Итак:

  • Если вы генератор идей, но не знаете, как воплотить их в жизнь
  • Если вы оптимист, и жаждете перемен

И при этом, если вы готовы работать над собой, то открытый познавательный портал 4brain – это проект для вас. Читайте, узнавайте много нового  – делайте все, чтобы стать лучше (мотивируйте себя), а мы вам в этом обязательно поможем.

Рекомендации наших авторов подарят вам ощущение свободы, которого лишены большинство обитателей нашего мира. Благодаря тренингам, методам и  книгам, представленным в проекте,  вы станете намного «богаче», счастливее и позитивнее.

Прочитав советы  нашей новой статьи, вы непременно разовьёте свою проницательность, фантазию и станете намного увереннее в себе, а это значит, сумеете и дальше мотивировать себя (менять свою жизнь к лучшему).

А «энергия первого шага» на пути к самомотивации  — это книга Игоря Осипенко «33 способа внутренней мотивации», как он сам говорит о себе: «я не ваш учитель, тренер или наставник. Сегодня — я ваш друг. Сегодня — я у вас в гостях!» И если проводить аналогию с фильмом, то и здесь можно смело заявить — основано на реальных событиях. В общем, встречайте гостей, учитесь на их примерах.

А если эта тема кажется вам интересной, и вы хотите развиваться в ней еще больше, рекомендуем наш курс «Психическая саморегуляция», где вы научитесь реальным практическим техникам самомотивации, борьбы со стрессом и социальной адаптации, чтобы всегда контролировать свое эмоциональное и психическое состояние. 
Узнать больше о курсе

Упражнения

А мы пока перейдём к упражнениям на самомотивацию – упражнения для сознания. Итак, первое упражнение:

Упражнение 1. «Отождествление»

Идентифицируя себя, например, с героем любимого фильма или же с любимым (вызывающим у вас чувство восхищения) животным, этим самым вы разовьёте в себе основные черты характера присущие данным объектам (ум, силу, ловкость).

Вдохновляйтесь образами, стремитесь к совершенству.

Упражнение 2. « Эмоциональное погружение»

Все что вам дорого, все, что вызывает у вас подъем душевных сил (ваши победы, награды, достижения) – вспоминайте об этом как можно чаще, фиксируйте новое эмоциональное состояние, пребывайте в нем – привлекайте в свою жизнь благополучие и успех.

Хвалите себя, говорите себе: «Молодец, так держать!»

Упражнение 3. «Анализ оправданий»

Большинство причин неудач – внутренние (вы сами где-то, что-то не доработали, то есть не приложили максимум усилий). Помните: конец – это только начало. Никогда не опускайте руки, быстро не сдавайтесь.

А теперь само упражнение: запишите подробно все-все оправдания, которые вы часто используете, в случае невыполнения задуманного. Например:

  • Не знаю, как делать
  • Нет времени
  • Жду помощи и т.д.

А теперь подумайте, что можно сделать, чтобы  исправить сложившуюся ситуацию (конкретные действия).

Помните, у кого нет цели — тот ничего не добьётся.

И здесь  нельзя не согласиться с метким высказыванием Джими Лоэра и Тони Шварца  «Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью».

А вот мы с вами незаметно для себя подошли к основным способам мотивации, итак это:

  1. Новый опыт (например, путешествие). Новые страны, традиции, новые эмоции и переживания, новые горизонты – новое восприятие жизни.
  2. Уделяйте внимание своему питанию (оно, как ни что другое, влияет на мотивацию) Включите в свой рацион полезные продукты для работы мозга.
  3. Спрашивайте у своего подсознания о своих истинных желаниях (семья, деньги, работа, личностный и духовный рост).  Ищите себя.
  4. Заведите «карточки успеха»: ставьте цели – достигайте их (хвалите себя) – в общем, делайте записи, мотивируйте себя. А также чаще улыбайтесь и пребывайте в хорошем настроении.
  5. Концентрируйтесь всегда только на самом важном (большой охват разноплановых дел, только расслабит вас).
  6. Устраивайте себе физические нагрузки (пробежка вокруг дома, фитнес совместно с ТВ — инструктором).
  7. Ищите позитивные источники (общайтесь только с целеустремлёнными и имеющими чувство юмора людьми).
  8. Учитесь принимать поражения — относитесь к ним как к ценному жизненному опыту, благодарите жизнь за все. Делайте выводы,  и смело идите вперёд. Не позволяйте неудачам брать вверх над вами.
  9. Используйте силу мысли – представляйте счастливые картины жизни.
  10. Научитесь проводить свой досуг со смыслом (посещайте тренинги, смотрите хорошие фильмы, читайте интересные книги).

Хотя, конечно же, всегда найдутся и «противоположные» люди, которые буду вас отговаривать и убеждать в бесполезности представленных упражнений и методах.  Как вы сами понимаете — выбор всегда за вами, только выбирайте верный путь. И здесь, хочется перефразировать слова известной песни: «думайте сами, решайте сами мотивировать себя или нет»!

Друзья, напишите нам с какого шага вы начали, а также благодаря чему, сумели усилить свою мотивации. Оставляйте, пожалуйста, свои отзывы и комментарии в строке ниже.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

×
×
  • Создать...