Перейти к содержанию
Королевство Дизайна
Авторизация  
Silentspec

Можно ли пить газированную воду после тренировки

Рекомендуемые сообщения

Всё зависит от физической нагрузки и реакции вашего организма.

«В этой области не проводилось исследований. Но в теории газированная вода питает организм влагой точно так же, как обычная. Есть и дополнительный плюс. Многим она кажется вкуснее, поэтому её можно выпить больше», — говорит Габриэль Гирш (Gabrielle Giersch), кинезиолог из Коннектикутского университета.

Так и есть. Почему-то мы чаще тянемся за бутылкой газированной воды, чем за стаканом обычной питьевой. Вода с пузырьками кажется нам вкуснее.

«Если вы только недавно начали пить газированную воду, будьте готовы к дискомфорту в желудке. Углекислый газ, содержащийся в такой воде, может вызвать отрыжку. Насколько я знаю, нет доказательств того, что это опасно. Просто может быть немного неприятно», — рассказала Кристен Смит (Kristen Smith), диетолог и официальный представитель Академии питания и диетологии США.

По этой же причине она не советует пить газированную воду перед занятиями спортом и непосредственно во время тренировки.

 

Сначала пейте газированную воду понемногу и наблюдайте, как её воспринимает ваш организм.

Те, кто просто пьёт газированную воду в течение дня, вряд ли столкнутся с дискомфортом и болью в желудке. Проблемы могут возникнуть, если вы пытались быстро восполнить потерю воды в организме после тяжёлой физической нагрузки. Просто из-за наличия газа в желудке уместится меньше газированной воды, чем обычной. В таком случае лучше предпочесть простую питьевую воду.

«Если организм нормально переносит газированную воду, можете пить её после тренировки и не беспокоиться. Но при сильном обезвоживании её всё-таки не рекомендуют», — говорит Гирш.

Если только вы не пробежали марафон, можете спокойно пить газированную воду. Но обязательно смотрите на этикетки. В газированную воду часто добавляют соль или сахар. Такой напиток восполняет влагу хуже.

 
 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

×
×
  • Создать...