Перейти к содержанию
Королевство Дизайна
Авторизация  
Silentspec

50 разных упражнений со скакалкой

Рекомендуемые сообщения

Скакалка является самым доступным и действенным способом для проведения быстрого занятия по фитнесу. Тем более, что для этого существует множество разных видов прыжков.

Вы можете со мной не согласиться, но я пришел к выводу, что самый крутой фитнес-тренажер для компьютерных работников — это обычная скакалка. Да-да, самые обычные упражнения со скакалкой.

 

Во-первых, она компактна и невесома. Скакалка помещается в любую сумку или даже карман, поэтому может сопровождать вас везде. Для занятий не требуется много места и дополнительное оборудование.

Во-вторых, прыжки дают отличную нагрузку для всего опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. То есть, именно то, что необходимо для людей, занимающихся сидячей работой. Причем нагрузка эта довольно интенсивная, так что за пять минут перерыва вы сможете хорошенько протруситься.

 

В-третьих, вращательные движения кистями спасут вас от профессиональных заболеваний типа тунельного синдрома. Отличная тренировка для вечно напряженных запястий!

Ну, и в четвертых, такие занятия могут быть интересными и разнообразными. Совсем не обязательно однообразно прыгать на одном месте, когда есть десятки разных веселых и необычных способов использования скакалки. Не верите? Тогда посмотрите видео в этой статье и узнаете про целых 50 различных видов прыжков.

Уверен, что после того, как будет освоено хотя бы половина продемонстрированных упражнений, все ваши лишние килограммы останутся в прошлом. Удачи!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

×
×
  • Создать...