Перейти к содержанию
Королевство Дизайна
Авторизация  
Silentspec

Лецитин

Рекомендуемые сообщения

Начать данную статью хотелось с самого состава соевого лецитина:

Фосфатидилсерин 3% от общего содержания фосфолипидов (содержит серин); 

Фосфатидилхолин – до 29-31.7% фосфолипидов. Тот самый источник холина;

Фосфатилдиэтаноламин – до 20.8-23% фосфолипидов. А это фосфолипид с ДМАЭ; 

Фосфатидилинозитол– до 15-17.5% фосфолипидов; 

Фосфатидную кислоту 7-17.5%; Фитостеролы (в основном, как гликозиды) включая: β-ситостерол, ситостанол и ситостерил β-d-глюкозид; Фитогликолипилы (14.8% от общего числа фосфолипидов). 

Все мы привыкли считать лецитин источником холина для улучшения памяти, для синергетичной связки с рацетамами и всего такого прочего. Но помимо этого не стоит забывать и то, что фосфолипиды — это строительные кирпичики для всех клеточных мембран нашего организма, включая мембраны мозга, и (!) печени. Существует целый класс гепатопротекторов, вроде Эссенциале, содержащие в своем составе преимущественно фосфатидилхолин (78%) в капсулах по 300мг, рекомендуется принимать 2-3 капсулы в день, а цена за этот препарат порядка 650р за 30 капсул. Да, именно фосфатидилхолин является действующим веществом этого препарата, как раз самый распространенный по массовой доле фосфолипид из обычного соевого лецитина. И действительно действующее же средство, клетки печени крайне сильно нуждаются в фосфолипидах, они крайне активно делятся и восстанавливают свои мембраны после постоянного перекисного их окисления. 

Отдельно стоит упомянуть один крайне интересный фосфолипид из состава лецитина, который начинает приобретать собственную популярность – фосфатидилсерин, который даже начали продавать отдельно и в порошках, и в капсулах по 500мг. Основное заявленное его свойство – снижение уровня кортизола при физических нагрузках и стрессах, что просто замечательно. Пробежавшись по магазинам, в которых можно достать этот чудо-липид, и цена за 30 капсул по 340мг на него составляет в районе 1300р. Суточная доза для достижения нужного от него эффекта ~500мг. Столько же его можно получить из 10гр соевого лецитина, если брать его в гранулированной форме, то можно не жалеть и даже в больших дозах кушать. Фосфолипиды лишними не будут. Ну и сам фосфатидилсерин очень в больших количествах содержится в мембранах нейронов. Так же есть данные, что он слегка помогает детям с СДВГ, а также статистически слегка способен снижать вероятность возникновения старческой деменции. Это именно фосфатидилсерин. Но лецитин соевый им одним не ограничен, о чем я и пишу. 

Резюмируя, хочется сказать, что не стоит отказываться от соевого лецитина, при приеме ДМАЭ, холина битартрата, или других форм холина, так как действие лецитина на организм несколько более комплексно, и вполне себе синергично с другими источниками холина. А еще он лично мне крайне приятен на вкус 

P.S. Крайне рекомендую приобретать именно гранулированные формы лецитина, экономически они в разы целесообразнее нежели капсулированные формы.

66d238b3fa5bd4b0a4505.png

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

×
×
  • Создать...