Перейти к содержанию
Авторизация  
Silentspec

Чтобы изменить жизнь, нужно упорство. Где его взять?

Рекомендуемые сообщения

Поначалу, когда вы воспитываете в себе новую привычку, все идет прекрасно. Но потом в дело вмешивается сама жизнь. Все валится из рук. Как не отступить?

Лео Бабаута создал один из самых популярных блогов о личной эффективности — Zen Habits. В этом посте он делится некоторыми своими находками.

Нам приятно думать, что позитивных перемен в жизни добиться не так уж сложно, что этот путь от начала до конца – прямая линия. Но на деле бывает совсем иначе.

Опыт показывает, что можно взяться воспитывать в себе новую привычку (например, заниматься спортом), и поначалу все идет прекрасно. Но потом в дело вмешивается сама жизнь. В игру вступает беспорядок. Все валится из рук. Наступает неудачный период, начинается большой проект на работе, проблемы в отношениях или семейный кризис, или же нас подкашивает болезнь.

Что же мы делаем, когда сама жизнь мешает нам заняться чем-то полезным? Ну, очевидно, бросаем это занятие.

Нет, возьму слова назад. Мы склонны отступать назад, потому что когда нам мешают обстоятельства и мы не справляемся с поддержанием новых привычек, это слегка обескураживает, даже подталкивает к депрессии.

Но отступать вовсе не обязательно. И вот несколько действий, которые можно предпринять вместо этого.

1. Дышите. Сделайте паузу, вдохните, сосредоточьтесь на дыхании. Поймите, что в этот момент у вас все хорошо. Дайте себе это пространство, чтобы подумать о том, что происходит в вашей жизни и кто вы на самом деле.

2. Позвольте себе отдохнуть. Если вашим новым занятиям мешают проблемы в отношениях, позвольте себе сделать паузу в этих занятиях, пока вы не приведете жизнь в порядок и не дадите отдохнуть своему мозгу. Отдых – это важно. Спите побольше. Это тоже важно, потому что когда в жизни происходит нечто стрессовое, и нашим телам, и нашим умам нужно много отдыха, чтобы восстановиться.

3. Поймите, что в освоении всякой привычки случаются препятствия. Не бывает идеально ровных дорог, без ям и ухабов. Честно: ни одна привычка не возникает идеально гладким образом – по крайней мере, те привычки, что воспитывал я сам и знакомые мне люди. Ждите ухабов и не позволяйте им положить конец вашим начинаниям.

4. Позвольте себе ощутить препятствия. В жизни бывают неприятности, непременно возникает что-то нежелательное и болезненное. Это нормально. Дайте себе простор, возможность ощутить боль вместе с радостью, неприятное вместе с прекрасным.

5. Найдите друга, который вернет вас на путь истинный. Если вы способны развить привычку самостоятельно – прекрасно. Но еще лучше, если вам удастся найти друга, который займется этим вместе с вами или, по крайней мере, призовет вас к ответственности и поможет вам вернуться к выбранному распорядку, когда вы справитесь со своими проблемами.

6. Улыбайтесь! Это самое важное. Улыбайтесь, и тогда все будет получаться правильно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

×