Перейти к содержанию
Королевство Дизайна
Авторизация  
Silentspec

Не хочется работать? 10 простых способов сконцентрироваться

Рекомендуемые сообщения

Крис Бейли, блогер и автор сотен статей на тему продуктивности, рассказывает, как восполнить запасы энергии и вернуть силы

railway-tracks-2-1205659-1278x855-1024x6

Если после длинных выходных вы чувствуете, что уровень продуктивности и энергии падает (обычно это случается со мной после небольшого перерыва от работы), то эта статья для вас.

В такие моменты мне на помощь приходят 10 способов, позволяющих вернуться к работе с новыми силами:

Поставьте перед собой несколько целей. Продуктивность  это процесс осознанного распределения времени, энергии и внимания. Постановка целей поможет вам сконцентрироваться на наиболее важных делах. Прежде чем приступить к работе, определите несколько вещей, которые вы хотите выполнить к концу дня и недели. Эти задачи могут быть простыми или сложными, большими или маленькими. Суть в том, что это поможет вам отвлечься от работы и переключиться на более важные вещи, которые будут актуальны как сегодня, так и в последующие семь дней. 

Работайте медленнее. Медленная работа успокоит вас и позволит работать более осознанно и целенаправленно. Если вы обнаружите, что вам трудно вливаться в работу, то попробуйте неделю поработать медленнее, фокусируясь на небольшом количестве задач.

Не отвлекайтесь. Очень легко поддаваться отвлекающим факторам, когда у вас мало энергии и силы воли. Чтобы противостоять этому, старайтесь не заходить в интернет во время выполнения наиболее важных и сложных задач.

Пользуйтесь интернет-блокировщиком. Если вы не можете перестать отвлекаться на сеть, установите себе на компьютер интернет-блокировщик, такой как Cold Turkey или Freedom. Эти программы позволяют заранее решить, на какие сайты вы хотите заблокировать себе доступ, чтобы лучше концентрироваться на работе. (Какая-то часть меня чувствует облегчении при использовании одной из этих программ. Мне гораздо комфортнее выполнять наиболее важные задачи, зная, что у меня нет доступа к некоторым сайтам).

Кофеин в помощь. На минувшей неделе я писал, что при разумном потреблении кофеина ваша физическая и умственная активность повышается практически во всех отношениях. Если в офисе вы чувствуете, что энергия ослабевает, выпейте дополнительную чашечку кофе или чая. Несколько позже вы можете столкнуться с еще большим упадком сил, но в этот момент вы ощутите значительный прилив энергии.

Найдите время для размышлений. Период упадка сил отлично подходит для этого. Любопытно, что чем рассеянней наше внимание, тем созидательное мы становимся из-за того, что нам удается соединять в нашей голове более разрозненные идеи. Постарайтесь выделить немного больше времени для мечтаний в течение недели. Например, отправляйтесь на прогулку, оставив телефон дома, или работайте, ничего не прослушивая фоном. В итоге вы научитесь обдумывать в уме сложные задачи и придумывать новые идеи.

Делайте перерывы чаще, чем обычно. Они дают возможность не только набраться сил, но и наметить дальнейшие задачи для работы. Во время таких перерывов по возможности найдите место, чтобы поразмыслить над чем-нибудь. Перехватить чашечку кофе с коллегами – тоже отличный способ, чтобы восполнить силы. Создание более тесных отношений с другими сотрудниками еще больше вовлечет вас в процесс работы.

Сократите рабочие дни. Концентрироваться на работе, пока половина сотрудников в отпуске, гораздо труднее. Если у вас гибкое расписание, а работы меньше, чем обычно, постарайтесь немного сократить рабочие часы на этой неделе. Скорее всего, вы этого заслужили. Если вы похожи на 55% американцев, то вероятно у вас наберется несколько дополнительных отпускных дней в этом году.

Работайте, ориентируясь на свои энергетические уровни. В течение обычного дня уровни нашей энергии могут немного колебаться, но после продолжительных выходных они начинают варьироваться еще больше. Будьте особенно внимательны к количеству энергии, которым вы обладаете на протяжении дня. Чтобы стать более продуктивными, работайте над наиболее сложными задачами в то время, когда вы чувствуете больше всего энергии. А более простые задачи, такие как обслуживание и администраторская работа, выполняйте, когда ваша энергия идет на спад.

Развивайте свои навыки. Летом, когда в офисе мало людей, очень легко расслабляться. Помимо этого, такие затишья на работе можно использовать  для саморазвития. Развивайте навыки, которые могут пригодиться вам в работе: выучите новый язык программирования, станьте более хорошим писателем или инвестируйте это время в свою продуктивность – прочтите книгу, а то и две, обратитесь к Coursera, Lynda или зайдите на YouTube для того, чтобы усовершенствовать себя.

Если на работе вы чувствуете себя немотивированным, используйте несколько способов из приведенного выше списка. Эти методы сотворили со мной чудеса, и я уверен, они сделают то же самое с вами.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

×
×
  • Создать...